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Resilienztraining: So stärken Sie Ihre Widerstandskraft - Online

Dauer
Nächste Terminreihe: 1 Tag; Termin: 7:30 Std.
Durchführungsform
Online-Kurs / Fernlehrgang
Nächster Starttermin
1 April, 2025 (+2 Starttermine)
Preis
390 EUR MwSt. befreit
Webseite des Anbieters
Dauer
Nächste Terminreihe: 1 Tag; Termin: 7:30 Std.
Durchführungsform
Online-Kurs / Fernlehrgang
Nächster Starttermin
1 April, 2025 (+2 Starttermine)
Preis
390 EUR MwSt. befreit
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Für weitere Informationen stellen Sie gerne eine Informationsanfrage 👍

Beschreibung

In diesem Online-Seminar erleben Sie, wie auch Sie Ihre Ressourcen noch besser nutzen können, um Herausforderungen im (Berufs-)Alltag erfolgreich und gelassen zu meistern.
Sie erhalten konkrete Ansätze für weniger Druck und Stress und mehr Leistungsfähigkeit.
Möchten Sie mehr über diese Weiterbildung erfahren?

Kommende Starttermine

Wählen Sie aus 2 verfügbaren Startterminen

1 April, 2025

  • Online-Kurs / Fernlehrgang
  • Online-Kurs / Fernlehrgang

4 November, 2025

  • Online-Kurs / Fernlehrgang
  • Online-Kurs / Fernlehrgang

Inhalte

Immer wieder werden Menschen mit schwierigen Situationen konfrontiert, die sie auch emotional fordern. Sie geraten in Stress, der Puls steigt, sie sind nicht mehr gelassen. Auf Dauer schadet das der Gesundheit.

Die gute Nachricht: Resilienz - die innere Stärke, trotz hoher Anforderungen, widerstandsfähig, kraftvoll und souverän zu bleiben - ist trainierbar

Ihr Mehrwert

• Sie finden konkrete Ansätze, um Druck aus Ihrem Alltag zu nehmen und Stress zu reduzieren.

• Sie entdecken Ihre Ressourcen und entwerfen Ihre persönliche Resilienzstrategie - für mehr Lebensqualität und mehr Erfolg.

• Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

• Sie sorgen für „leichte“ Momente und werden optimistischer und gelassener


Seminarinhalte

Persönliche Energiebilanz

  • Was stärkt mich? Was schwächt mich? Wo komme ich an Grenzen?

Was ist Resilienz?

  • Das Resilienzrad - 8 Resilienzkompetenzen
  • Wie widerstandfähig bin ich?

Meine eigene Resilienz stärken

  • Mein Zielbild

Resilienz-Zirkel-Training®: 8 Kompetenzfelder der Resilienz

  • Methodenkoffer psychische Widerstandkraft und Stressmanagement
  • Selbststeuerung in individuellen Lebenssituationen (Homeoffice, Veränderungen, …)
  • Emotionen managen - Selbstbewusster Umgang mit Kund*innen und Kolleg*innen
  • Stressmanagement mit Lachtraining - wenn gewünscht ;-)

Konkreter, persönlicher Handlungsplan

  • Aktiv Überlastung und Burnout vorbeugen

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