Beschreibung
Sie erhalten konkrete Ansätze für weniger Druck und Stress und mehr Leistungsfähigkeit.
Kommende Starttermine
Inhalte
Immer wieder werden Menschen mit schwierigen Situationen konfrontiert, die sie auch emotional fordern. Sie geraten in Stress, der Puls steigt, sie sind nicht mehr gelassen. Auf Dauer schadet das der Gesundheit.
Die gute Nachricht: Resilienz - die innere Stärke, trotz hoher Anforderungen, widerstandsfähig, kraftvoll und souverän zu bleiben - ist trainierbar!
Ihr Mehrwert
• Sie finden konkrete Ansätze, um Druck aus Ihrem Alltag zu nehmen und Stress zu reduzieren.
• Sie entdecken Ihre Ressourcen und entwerfen Ihre persönliche Resilienzstrategie - für mehr Lebensqualität und mehr Erfolg.
• Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.
• Sie sorgen für „leichte“ Momente und werden optimistischer und gelassener
Seminarinhalte
Persönliche Energiebilanz
- Was stärkt mich? Was schwächt mich? Wo komme ich an Grenzen?
Was ist Resilienz?
- Das Resilienzrad - 8 Resilienzkompetenzen
- Wie widerstandfähig bin ich?
Meine eigene Resilienz stärken
- Mein Zielbild
Resilienz-Zirkel-Training®: 8 Kompetenzfelder der Resilienz
- Methodenkoffer psychische Widerstandkraft und Stressmanagement
- Selbststeuerung in individuellen Lebenssituationen (Homeoffice, Veränderungen, …)
- Emotionen managen - Selbstbewusster Umgang mit Kund*innen und Kolleg*innen
- Stressmanagement mit Lachtraining - wenn gewünscht ;-)
Konkreter, persönlicher Handlungsplan
- Aktiv Überlastung und Burnout vorbeugen
Infos anfordern
Weiterbildungsgesellschaft der IHK Bonn/Rhein-Sieg gGmbH
Wissen schaffen, Praxis meistern, Ziele erreichen – das ist unser Motto. Wir sind der Partner der regionalen Wirtschaft Bonn/Rhein-Sieg. Als zertifizierter Bildungsträger haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Unternehmen und ihre Mitarbeitenden weiterzuentwickeln. Von der Ausbildung bis hin zum...