AzubiChill – Effizientes Stressmanagement

Eine Prüfung oder ein wichtiges Gespräch steht an: Ihre Hände zittern, der Puls rast und die passenden Worte sind plötzlich verschwunden. Was können Sie machen, damit Ihnen die Angst nicht über den Kopf wächst?
Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften verraten viel über diese weit greifende Emotion. Vor allem aber eines: Wir sind unserer Angst nicht hilflos ausgeliefert.
Dieses Wissen gilt es, im Alltag konstruktiv einzusetzen. Sie lernen, Ihren Stresszustand nicht nur auszuhalten, sondern positiv für sich zu nutzen. So wird Ihre Angst Sie in Zukunft nicht mehr lähmen. Im Gegenteil: Sie werden ungeahnte Kräfte für Sie freisetzen.

Inhalte
Paul Watzlawick und Schulz von Thun
Was ist Stress
Ursachen / Stressoren
Die Stress-Waage
Stresstheorien
Deutschland im Stress – ein Überblick
Klärung des Stressverständnisses
Was bedeutet Stress für uns
Die Stress Ampel / Der Stress Hocker
Test „stressige Situationen im Alltag“
Die innere Einstellung
Test „stressige Gedanken“
Innere Antreiber
Möglichkeiten für deine persönliche Strategie