Beschreibung
Du wirst Achtsamkeits-Meditationen des Atems, Yoga-Asanas der Achtsamkeit und Yoga-Tiefenentspannung der Achtsamkeit praktizieren. Ziel ist es, erste Erfahrungen eines anderen/neuen Geisteszustandes zu machen, der dir die Möglichkeit von geistiger Ruhe, Erholung und Stress-Freiheit vermittelt.
Vipassana ist eine buddhistische Meditationstechnik, die so viel wie "Einsichtsmeditation" bedeutet, häufiger jedoch als "Achtsamkeitsmeditation" bezeichnet wird. Sie wird auf den historischen Buddha zurückgeführt und besteht in der heutigen Praxis im Wesentlichen aus Übung der Achtsamkeit auf das Atmen und beim Gehen.
Mit Achtsamkeit ist die Fähigkeit gemeint, mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit beschreibt somit einen geistigen Zustand, wie z. B. eine Beobachterrolle einzunehmen, ohne zu urteilen, zu analysieren oder zu reagieren.
Die Achtsamkeits-Techniken, die du erlernst, lassen sich gut in deinen Alltag übertragen.
Kommende Starttermine
Ablauf des Seminars
Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.
Tagesablauf 2. Tag
07.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Seminarende/Abreisetag
07.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12.30 - ca. 14.30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14.30/15.00h Seminarende
Kosten
Einzelzimmer 293,00 €
Doppelzimmer 253,00 €
Mehrbettzimmer 210,00 €
Schlafsaal 181,00 €
Zelt 181,00 €
nur tags\u00FCber 181,00 €
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