Beschreibung
Stress wird erlebt, wenn wir eine Situation als Bedrohung empfinden und / oder uns nicht in der Lage fühlen, sie zu bewältigen. Resilienz ist unsere Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Situationen, Krisen oder Katastrophen zu bewältigen - also unseren Stress zu bewältigen. In diesem Seminar erlernen Sie einen neuen Umgang mit Stress und sich von innen zu stärken. Dadurch gewinnen Sie an Souveränität, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe.
- Was ist Resilienz?
- Abgrenzung zu diversen Begrifflichkeiten
- Was ist Stress?
- Kreislauf von Stressauslöser, Stressverstärker, Stressreaktion
- Wie werden unsere inneren Antreiber zu Stressauslösern?
- Welche Strategien gibt es, um mit Stress anders umzugehen?
- Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?
- Grundlagen zum Thema Achtsamkeit
- Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung von Meditation
- Achtsamkeit im (Arbeits)Alltag - Wirkung und Effekt
- Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- 7 Säulen der Resilienz
- Achtsamkeit als Werkzeug für mehr Resilienz
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Praktische Übungen zur Integration in den Alltag
- Austausch und Reflexion zu selbst erlebtem Stress
Sonstige Infos
ZIELGRUPPE:
Führungskräfte und Mitarbeiter, die lernen wollen, ihre natürliche Widerstandskraft zu stärken
ABSCHLUSS:
TÜV-Teilnahmebescheinigung
HINWEIS:
Das Seminar beinhaltet Gruppenübungen, moderierten Austausch im Plenum, praxisbezogene Übungen, Einzelaufgaben sowie kollegiale Beratung.
Kommende Starttermine
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TÜV Saarland Bildung + Consulting GmbH
Kompetenzen bündeln und ausbauen, Erfahrungen sammeln und daraus lernen, neue Aufgabengebiete erkennen und deren Chancen nutzen. So fasst das Team von TÜV Saarland Bildung + Consulting den Werdegang des Unternehmens zusammen. 1871 in Kaiserslautern als Selbsthilfeorganisation zur technischen Sicherheitsüberprüfung von...
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