Beschreibung
Selbst-, Zeit-, Stressmanagement kompakt
Zielgruppe: Nur für Unternehmen und Institutionen.Dieser Kompaktkurs fasst die wesentlichen Aspekte von Zeitmanagement, Selbstorganisation und Stressmanagement zusammen. In der Hektik des täglichen Arbeitsalltages die Übersicht zu bewahren, dabei möglichst stressfrei zu bleiben - eine erlernbare Kunst!
In diesem Kurs eignen Sie sich die wichtigsten Methoden an, um zukünftig anders an Ihre Aufgaben heranzugehen: Zeitdiebe erkennen, Aufgaben priorisieren und delegieren, Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen, Stress erkennen und abbauen.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Stressmanagement
- Was ist Stress?
- Die persönlichen Stressfaktoren?
- Was ist Burnout?
- Resilienz stärken
- Entspannung
- Ernährung
- Bewegung
- Ihr persönlicher ABC-Rettungsanker
- Werte und Reflektion
- Leben im Stress - Übungen & Strategien
- Was ist Stress?
- Zeitmanagement
- Grundlagen effektiven Zeitmanagements
- Ziele - Pläne - Gewohnheiten
- Methoden Zeitmanagement und Selbstorganisation
- Kieselmethode
- Alpen-Methode
- Eisenhower-Matrix
- Pomodoro-Technik
- Not-To-Do
- Glaubenssätze und innere Antreiber
- Leistungskurve und Energie
- Grundlagen effektiven Zeitmanagements
- Selbstorganisation
- Ziele erreichen - Prioritäten setzen
- Simplify! your work
- Das Simplifyprinzip im täglichen Job anwenden
- Schreibtischmanagement
- E-Mail-Management
- Das Simplifyprinzip im täglichen Job anwenden
- Delegieren und Nein sagen
- Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
- Arbeit leben - Ihre Lebensvision!
- Trainingsplan: was kann und will ich ändern
Zielgruppe / Voraussetzungen
Hinweis: Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende aus Unternehmen und Institutionen.
Für Privatpersonen ist dieser Kurs leider nicht geeignet.
Bitte beachten Sie: Bildungsgutscheine der Agentur für Arbeit werden für diesen Kurs NICHT anerkannt.
Abschlussqualifikation / Zertifikat
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Bewertungen von Teilnehmern
Bewertungsdurchschnitt: 4,6
Guter Aufbau, gute Unterlagen,
Hilfestellung im Beruf und im Alltag.
Es hat mir gute Impulse gegeben, Dinge in meinem (Berufs)Alltag zu verändern.
Das Seminar hat mir viele Werkzeuge an die Hand gegeben, ich bin zuversichtlich diese im Alltag umzusetzen.