Beschreibung
Stressbewältigung für den (Homeoffice-)Alltag
Unser Arbeitsalltag ist oft stressig, und wir haben nicht selten das Gefühl, dass alles zu viel wird. Besonders Homeoffice und mobiles Arbeiten, wo die Grenzen zwischen Arbeit und Privatem oft verschwimmen, kann dieses Gefühl weiter verstärken. Umso wichtiger ist es, dass wir auf unsere mentale Gesundheit achten und uns Strategien zurechtlegen, wie wir auch unter erschwerten Umständen einen kühlen Kopf bewahren und nachhaltig leistungsfähig bleiben.
In dieser Schulung erhalten Sie wichtige Impulse für eine erfolgreiche Stressbewältigung. Sie lernen, wo Stressoren lauern und welche Mental- und Entspannungstechniken Sie nutzen können, um ihnen erfolgreich zu begegnen.
Weiterbildungsinhalte
- Typischen Stresssituationen und Stressoren im Homeoffice auf die Schliche kommen
- Identifizieren Sie Ihre persönlichen Energieräuber
- Der Lotus-Effekt: Wie wir Stress an uns abperlen lassen können
- Bewusster Umgang mit Stress z.B. durch Reframing, Gedankenstopp-Techniken und Achtsamkeit
- Mental- und Entspannungstechniken für den virtuellen Alltag
- Einfach mal abschalten: Ruhezonen im Homeoffice
- Wertschätzende Kommunikation in turbulenten Zeiten
Inhouse-Variante
Diese Inhouse-Schulung können Sie entweder mit den beschriebenen Inhalten oder maßgeschneidert für mehrere Mitarbeitende Ihres Unternehmens buchen. Dauer, Termin und das für Ihr Unternehmen optimale Lernformat (Präsenz, Online, E-Learning) sind nach Ihren Wünschen gestaltbar.
Zielgruppe
Seminarziele
- lernen, Stressoren in ihrem Alltag zu identifizieren ihnen zu begegnen
- wissen, mit welchen Strategien und Techniken sie sich in stressreichen Momenten sich neu fokussieren können
- sind in der Lage, den turbulenten (Homeoffice-)Alltag gesund und gelassen zu meistern
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AKADEMIE HERKERT - über uns
Die AKADEMIE HERKERT ist das Bildungshaus der FORUM VERLAG HERKERT GMBH, die zur Unternehmensgruppe FORUM MEDIA GROUP gehört. Diese wurde vor über 25 Jahren gegründet und ist heute mit 23 Unternehmen in 16 Ländern aktiv. Die AKADEMIE HERKERT steht für...
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