Beschreibung
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
(Online-Training)
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Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Muskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. [...]
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Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Muskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.
Im PMR-Kurs werden die Übenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzentrieren. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.
Seminarleitung
Marc Gutsche
Entspannungspädagoge, Ergotherapeut, Supervisor (DGSv*), Ernährungsberater
Nutzen & Mehrwert
Seit über 20 Jahren entwickeln wir zeitgemäße, hochwertige und bedarfsgerechte Qualifizierungen insbesondere für Beschäftigte der Sozialen Arbeit mit dem Schwerpunkt: Soziale Teilhabe professionell begleiten.
Alle unsere Angebote werden von erfahrenen Dozent*innen geleitet. Zusätzlich legen wir großen Wert auf Praxisnähe, den Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden sowie die Übertragbarkeit in den (Arbeits-)Alltag.
Zielgruppe / Voraussetzungen
Die Weiterbildungen des VIA Qualifizierungszentrums richten sich insbesondere an Beschäftigte der Sozialen Arbeit. Grundsätzlich sind unsere Angebote aber für alle Interessierten offen.
Abschlussqualifikation / Zertifikat
Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung.
Kostenzusatz
Neukund*innen buchen unsere Online-Veranstaltungen in 2024 zum ermäßigten Mitgliederpreis!
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VIA Qualifizierungszentrum (VIA Perspektiven gGmbH)
Das VIA Qualifizierungszentrum ist seit über 20 Jahren Veranstalter von bedarfsgerechten, aktuellen und hochwertigen Fortbildungen für Mitarbeitende der Sozialen Arbeit. Wir bieten Ihnen Vorträge, Seminare, Workshops und weitere Veranstaltungsformen - als Präsenzveranstaltung sowie im Online-Format. Unser Weiterbildungsangebot bietet eine große...