Beschreibung
Gelassener den Alltag erleben: Stressmanagement
Methoden der Stressbewältigung
Jeder erlebt Stress, ob am Arbeitsplatz, im familiären Kontext oder im Straßenverkehr. Aber das eigentliche Problem ist nicht der Stress allgemein, sondern die Tatsache, dass viele Menschen die Fähigkeit verloren haben, zwischen normalem – also gesundem Stress – und krankmachendem Stress zu unterscheiden, und dass allzu oft adäquate Stressbewältigungsstrategien fehlen.
Ziele
Die Teilnehmenden steigern ihr Bewusstsein für stressauslösende Momente und lernen, präventiv gegen diese vorzugehen. Sie sind in der Lage, bei sich negativen Stress früh zu erkennen und kognitive Strategien der Stressbewältigung gezielt anzuwenden. Erkenntnisse im Bereich Problemlösen sorgen dafür, dass bislang als kompliziert erachtete, kraft- und zeitraubende Situationen reflektiert gelöst werden können.
Kommende Starttermine
Inhalte / Module
- Wissen zu Stress
- Die eigenen Stressauslöser kennen
- Reflexion von Stressreaktionen und Stress-Symptomen
- Strukturiertes Problemlösen
- Positive Gedankenlenkung
- Emotionsregulation
- Kognitive Verhaltensmodifikation
Methoden
- Kurzvortrag
- Einzelreflexion
- Lehrgespräche
- Kleingruppen- und Plenumsübungen
- Arbeitsblätter zur praktischen Umsetzung
- Individuelle Lösungspläne
- Mentale Übungen
Zielgruppe / Voraussetzungen
Zielgruppe
Alle Menschen, die besser mit ihrem Stress umgehen wollen.
Durchführung
Dieses Inhouse-Training führen wir für Sie durch wahlweise
- als Präsenztraining oder
- als Online-Training
Kosten
Bitte fordern Sie Infos an, um das Team von OVERDICK Coaching und Training zu kontaktieren und Ihr maßgeschneidertes Weiterbildungsangebot zusammenzustellen.
Infos anfordern
Bewertungen von Teilnehmern
Bewertungsdurchschnitt: 5
Es gibt viele einfache Möglichkeiten zu entspannen. Man muss sie nur in den Alltag einbauen. Auf die Stimmung zu Achten, bringt ungeahnt positive Auswirkungen zur Entspannung im...
Sowohl die Muskelentspannung wie auch das autogene Training bringt deutliche Entspannung. Schön, dass wieder kennengelernt (daran erinnert worden) zu sein. Auch kleine Erfolge s...
Durchführung
Dieses Inhouse-Training führen wir für Sie durch wahlweise
- als Präsenztraining oder
- als Online-Training
OVERDICK Coaching und Training
Unser Team aus fundiert ausgebildeten Diplom-Psychologen und Diplom-Psychologinnen mit langjähriger Erfahrung im Wirtschaftsbereich bietet Ihnen psychologisches Know-how für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sowie Ihre Fach- und Führungskräfte. Denn Psychologie ist kein Geheimwissen. Und Wissen schadet bekanntlich nur dem, der es...
Erfahren Sie mehr über OVERDICK Coaching und Training und weitere Kurse des Anbieters.
Hier wurde mir bewusst, dass alles mit allem zusammenhängt. Das Training empfand ich als sehr angenehm. Ich nehme mir vor, verstärkt auf meine Signale zu achten, damit es mir un...